夫妻吵架怎麼和好？

夫妻吵架怎麼和好？在諮詢當中有一個原則，誰痛苦誰改變，冷靜後處理和熱處理這方式本身是沒問題的。

關鍵是一方能否適應另外一方的處理方式，不能適應的一方就需要調整。這個調整有可能是調整自己適應對方，也有可能選擇不調整而說不合適選擇離開。

在關係中我們可能會希望對方改變成我們想要的那個樣子，用我們舒服的方式來和我們溝通。這都是很正常的也可以理解的。

關於什麼是夫妻吵架和好的有效方式，心理學當中有一個“蜂尾效應”，矛盾在關係中是不可避免的，關於矛盾，我們的矛盾怎麼產生的不重要，是怎樣的矛盾也不重要，重要的是我們如何應對矛盾和解決矛盾的，也就是在矛盾後期，雙方的體驗是怎樣的會很重要。

就像我們平時做胃鏡的時候一樣，在最後幾分鐘感到疼痛而之前並不痛的人，在最後評價的時候也會認爲疼痛。

而矛盾也是一樣的，在矛盾過程可能會很激烈，矛盾輕鬆解決的時候，其實雙方對於這個矛盾的感知就會趨向於在矛盾後期的這個體驗。

所以，不管兩個人怎麼鬧矛盾，這個矛盾最後處理的方式一定是讓對方輕鬆的就好。

最有效的溝通方式，其實是體驗，在這個溝通過程當中，雙方是舒服的，纔是最重要的，可以吵架，吵架的結尾是輕鬆的，一切以和平爲目的的爭吵都是有意義的。